في تصنيف حل مناهج تعليمية بواسطة

بالرجوع الى كتب التغذية اعدي تقريرا مبسطا عن العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم سؤال من مادة التربية الأسرية الصف الأول الثانوي الفصل الدراسي الأول ف1

مرحبا بكم إلى موقع بصمة ذكاء التعليمي لكآفة حلول المناهج الدراسية ونعرض لكم في هذه المقالة حل سؤال ما هي العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم؟ 

العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

- نركز فى غذائنا على الاغذية النباتيه المحتواه على الكلسيوم لان امتصاصها افضل من المكونات الحيوانية

- ينصح بتناول الكميات المطلوبة من الكالسيوم فقط ليستطيع الجسم امتصاصها بسهولة

- ينصح بان نتناول الاغذية التى تحتوي على فيتامين د  لانه يساعد على امتصاص الكلسيوم

- يجب التقليل من الاطعمه المحتواه على الفسفور ، مع الكالسيوم، فكثرة وجود الفسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم

- تناول الاطعمه التى تحتوي على حمض الاسكوربيك والبروتين واللاكتيك ، فهو يزيد من عملية امتصاص الكالسيوم

- ينصح بتناول الحليب "ومشتقاته، الخالي من الدسم  لان نسبة امتصاص الكالسيوم تكون عالية جدا.

- ان نمتنع عن المشروبات المحتواه على الكافيين لانها تمنع امتصاص الكالسيوم

- تناول الغذاء الذي يحتوي على ألياف وبكميات معتدلة بالنسبة للجسم ومن امثلته الفواكه والخضار والحبوب .


من فضلك ساعد اصدقائك في حل بعض الأسئلة الغير محلوله 

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك إلى بصمة ذكاء، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...